Om mig, Anya
Vad inspirerar mig att göra det här arbetet?
Att hantera sex- och relationsfrågor kan ofta kännas oerhört smärtsamt och isolerande. Under hela mitt liv har jag hört och trott att ”alla kommer att lämna dig så småningom”. Jag kämpade djupt med känslomässig dysreglering, att känna mig oälskvärd och självkoppling. Min brytpunkt kom efter ett sexuellt övergrepp - jag kunde inte längre bära smärtan och visste att det måste finnas mer i livet än att bara överleva. Efter en fem år lång läkningsresa lever jag ett djupt tillfredsställande liv fyllt av kärlek, njutning och samhörighet.
Nu ser jag många människor som nöjer sig med mindre än sina önskningar eller helt enkelt försöker överleva. Eftersom sex- och relationscoaching förändrade mitt liv tror jag att det kan göra detsamma för andra.
Vem är jag?
Jag växte upp i Sverige och Kalifornien och har bott i Spanien. Genom att uppleva flera kulturer utvecklade jag en fascination för att lära mig mer om och få kontakt med andra. När jag inte coachar älskar jag att cykla, åka skidor, springa, resa, backpacka, dansa salsa, utöva yoga och måla.
Vad är min bakgrund inom området?
Jag är utbildad relations-, sex- och intimitetscoach genom Somatica® Institute. Jag tog examen från University of California Santa Cruz i psykologi. Jag är också en certifierad yogalärare. Under flera år undervisade jag i sexualkunskap och bedrev forskning om mänsklig sexualitet. Jag arbetade också i en sexleksaksaffär och har gått kurser i icke-våldsam kommunikation.
Vad gör coaching annorlunda än terapi?
Traditionella terapeutiska metoder visar sig ofta vara till hjälp, särskilt för dem med tunga, olösta trauman eller högre nivåer av dysfunktion. När det gäller sex och intimitet har samtalsterapi dock begränsningar.
Jag använder Somatica®-metoden, ett kraftfullt ramverk för att hantera sex-, intimitets- och relationsproblem. Istället för att bara prata om problemet kan vi aktivt öva intimitet, anknytning och närvaro i sessionen för att hjälpa dig att bygga färdigheter att införliva i ditt vardagliga liv. Detta kan möjliggöra snabbare självförverkligande, tillväxt och läkning.
Vanliga frågor
-
Möten med klienter sker endast under sessionstider - jag träffar inte mina klienter utanför sessionerna.
Klienter och behandlare är fullt påklädda under sessionerna.
Att ha ett uttryckligt muntligt samtycke konsekvent under hela sessionen, särskilt när beröring är inblandad.
-
Övervinna skam relaterad till sexuella önskningar och fantasier.
Ta itu med orsaker till låg libido, till exempel känslomässig distans, förbittring, trauma, stress och dålig självbild.
Lära sig att slappna av och njuta av sexuell njutning.
Lösa sexuella dysfunktioner.
Förstå sexuella dimensioner och identifiera grundläggande önskningar.
Förbättra förmågan till kommunikation och samtycke.
Sätta och respektera personliga gränser.
Utveckla förspel och förförelse, inklusive erotiska samtal och beröring.
Hantera olika sexuella önskningar i relationer.
Läka från sexuella trauman.
Diskutera säkra sexvanor och minska stigmatiseringen kring könssjukdomar.
Omfamna sexuell identitet eller könsidentitet.
Förbättra dejtingfärdigheter, inklusive online-dejting.
Ta itu med sex- och porrberoende problem.
Navigera etiskt icke-monogami och relationsstrukturer.
Utforska kink, BDSM och fetischer.
-
Somatica Method® är grundad i både känslomässiga och sensuella anslutningar. Den kombinerar samtalscoaching med praktiska övningar, vilket gör det möjligt för coachen och klienten att bredda sin förståelse och kapacitet i intimitet. Denna strategi är avgörande för att förändra befintliga mönster, upptäcka sin autentiska identitet och uppnå ett mer tillfredsställande sexuellt liv och djupare förbindelser.
Traditionell dialogfokuserad terapi är otillräcklig för att bryta sig loss från sexuella vanor eller relationsvanor som har ingjutits under en livstid. Varaktig omvandling kräver att man känner igen och ändrar rutinmässiga beteenden. Genom att engagera sig i ett upplevelsebaserat och förkroppsligat tillvägagångssätt visar sig Somatica Method® ofta vara mer verkningsfullt än enbart kognitiva strategier.
-
Hands-on och experimentell innebär att vi aktivt kan öva på färdigheterna under sessionen för att ta med dem ut i världen. Vi kan till exempel öva på intimitet och relationer under sessionen, till exempel med övningar i att se varandra i ögonen eller utbyta erotisk energi. Ett annat exempel är att om vi arbetar med att förstå våra gränser kan vi öva på att känna hur det känns när en gräns överskrids i realtid, vilket hjälper oss att kartlägga oss själva i verkliga livet.
Förkroppsligad innebär att man tar sig in i sin egen kropp för att lägga märke till de förnimmelser och känslor man kan känna för att öka sin förmåga att skapa kontakt och främja intimitet. Jag använder därför ofta meditations- och mindfulness-tekniker.